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2008年10月10日 (金)

9月の集計

メタボ対策のウォーキング。

9月の集計をしてみた。すべて歩数計(万歩計)でのデータである。

歩数 101,444歩
歩行距離 91.23km(1歩=0.9mとして)
消費カロリー 4,803kcal
脂肪燃焼量 337g

9月は飲み会が5回、研究会が1回、その他雨の日が多かったので、歩いた日はかろうじて過半数の16日であった。

自転車通勤(往復約15km)の日数もそのくらいだったと思う。

 

10月は今日まで9日間のウォーキング。いいペースだ。

それなりに効果は上がっている。

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